今日は、何時もの通り新聞を2紙読みましたが、
その後調べ物をしたり、友人とフェイスブックメッセンジャーで
連絡を取り合っていたりしたら
水曜日は「筋トレ」からスタートするので、
外での「トレーニング」が益々遅くなってしまいました。
結局、自宅を出たのは
午前11時30分を過ぎていたと思います。
当初は、レストラン松新を通る
全長7kmのコースにする予定でしたが、
何時もの通り歩き始めたら調子良くなって
結局、西川内コースを利用する
12kmのペースウォークになってしまいました!
昨日の影響が残っていたのか
今日も風が強くて肌寒い中でのウォークとなり
なかなか身体が温まってきませんでした。
当初、メニューは
「ビルドアップ歩」にしようと考えていましたが、
その夢は、3km辺りで潰えてしまいました。
少しずつ上げていこうと思ったのですが、
中々エンジンがかからず、早々と断念してしまい、
ペース歩にしました。
今日の西川内コースは
結構アップダウンがあるので
相当リズミカルに手を振り、脚も連動させないと
平均速度は上がりません。
結局、12.18kmを
1時間43分56秒という為体で
終了しました。
因みに、平均速度は
7.03km/hという平凡なスピードでした!
「ウルトラウォークラリー」の申込書が着いているので
もう少しは頑張りたかったのですが、
思うようになりません!