今日は、ベトナム行き以来
休んでいた「下半身」のを筋トレを
再開しました。
そのせいか、今日はいやに脚の重い日となり、
余りスピードアップは出来ませんでした。
ところで、ベトナムに行っていた時
現地の中村雅身さんに
「ラバーチューブ」をプレゼントしてきたので
下半身の筋トレのうち
「ハムストリングス」と「大腿四頭筋」のトレーニングに
支障が出るようになりました。
また、早い機会に
アマゾンで「ラバーチューブ」を
購入したいと思います。
では、今日のウォーキングの結果を
「ＲＵＮＴＡＳＴＩＣ ＰＲＯ」で見てみましょう！
１ｋｍ ８：３６ ６．０８ｋｍ／ｈ
２ｋｍ ８：２４ ７．１４ｋｍ／ｈ
３ｋｍ ８：４９ ６．８０ｋｍ／ｈ
４ｋｍ ８：３４ ７．００ｋｍ／ｈ
５ｋｍ ７：５６ ７．５７ｋｍ／ｈ
６ｋｍ ８：００ ７．５０ｋｍ／ｈ
７ｋｍ ８：１７ ７．２５ｋｍ／ｈ
８ｋｍ ８：１７ ７．２５ｋｍ／ｈ
９ｋｍ ８：２７ ７．１０ｋｍ／ｈ
１０ｋｍ ８：３６ ６．９７ｋｍ／ｈ
１１ｋｍ ８：４７ ６．８３ｋｍ／ｈ
１２ｋｍ ８：２９ ７．０８ｋｍ／ｈ
と言う結果でしたので、
総合すると１２．１６ｋｍを
１時間４２分３１秒で歩いたことに
なりました。
平均速度は、７．１１ｋｍ／ｈです。