そしてながプロで知り合った緒方君たちと一緒に食事を共にし、
自宅に帰ったのが久々ぶりに午前様になりました。
そのため、今日はトレーニングのスタートが
いつもより大幅に遅れしてしまいました。
昨日は食べたり飲んだりした分量が多かったので、
今日は「ラン」は休養日でしたが、
多目のトレーニングメニューにしました。
自宅を出るといつもの中里方面へ下りて行き、
中里から木床方面へ向かい、
国道２０７号線を伊木力へと歩を進めました。
途中、諫早市と合併するときに
廃棄された「多良見町ごみ焼却場」が
無残な姿をさらしています。
大草を通り、伊木力を経由して
長与に向かうのが今日のコースです。
いつもは、時計回りですが
今日は反対回り(反時計回り)をしました。
この看板を過ぎると
左折して長与方面に向かいます。
１ｋｍもいかないうちに
だらだら続く長い坂が待ち受けています。
その坂を辛抱して上りあがると
頂上付近にトンネルがありますが、
そのトンネルは通り抜けるのに２分ほどしかかかりません。
抜けるとまもなくすると
右手方面にＪＲ本川内駅が見えてきます。
さらに３ｋｍほど進むと
長与から東長崎方面へ向かう県道が
現れます。
この辺りで確か２０ｋｍだったと思います。
そして、この道の突き当りを
左折して東長崎方面へと進路をとります。
犬継、畦別当、間ノ瀬を経て西川内を通って自宅へ戻りました。
総所要時間は４：４１：１２で、
総歩行距離は３２．８６ｋｍでした。
平均速度は７．０１ｋｍ／ｈと平凡なスピードで
アップダウンが結構あってタフなコースだということが
証明されました。
ところで、今日は「ＲＵＮＴＡＳＴＩＣ」の計測は
長くなるので割愛したいと思います。
途中「伊木力」は、
さすがミカンどころとあって
各地で格安なミカンを
無人販売で売っていました。
私も最初家内お勧めの大草駅横の売店で買いましたが
大したことはありませんでした。
それより、あてずっぽに無作為に買ったミカンの方が
私の味覚には合っていました!