こんにちは。
ドイツ在住ホリスティックライフコーチの
シュッツ具子です。
エナジーバンパイアという言葉、
聞いたことありますか？
多分本人に悪気はないんだけれど、
お相手のエネルギーを
吸い取ってしまう人のこと。
で、こういう人が全ての人にとって
エナジーバンパイアかというと、
多分そうでもないと思います。
要は、相性の問題、または
エネルギーレベルの問題でも
あるということです。
スピリチュアルな話と
勘違いする人がいると困るので、
どういうメカニズムで起きているのかを
少しだけ解説すると
1. 脳の「ミラーニューロン」による感情伝染
人間には、他人の行動や感情を自分のことのように鏡合わせで感じるミラーニューロンという神経細胞があります。
メカニズム: 相手が強いネガティブ感情（不満、怒り、悲劇のヒロイン感）を放出していると、こちらの脳がそれを自動的にコピーしてしまいます。
なぜ疲れるか: 相手のストレスを「自分のストレス」として脳が処理し始めるため、実際には何もしていなくても、全力疾走した後のような精神的疲労を感じるのです。
2. 「テイカー（奪う人）」によるコストの押し付け
組織心理学者のアダム・グラントは、人間を「ギバー（与える人）」「テイカー（奪う人）」「マッチャー（損得を合わせる人）」に分類しています。エナジーバンパイアは典型的な「テイカー」です。
メカニズム: 彼らは自分の抱える不安や不満を、自分で解決（自己調整）するコストを支払いたくありません。そのため、他人にぶちまけて肩代わりさせようとします。
搾取の構造: あなたの「時間」「関心」「感情的リソース」を一方的に消費することで、彼らは一時的にスッキリしますが、支払った側のあなたはリソースが枯渇してしまいます。
3. 心理的境界線（バウンダリー）の崩壊
これが最も重要なポイントです。
「NO」が言えない関係: エナジーバンパイアは、相手の境界線が曖昧な人（優しすぎる人、責任感が強い人）を敏感に察知します。
防衛本能の作動: 自分のテリトリーに土足で踏み込まれると、脳は「侵入者」として警戒アラートを出します。この「警戒し続けなければならない状態」が、エネルギーを激しく消耗させる原因です。
ということ。（Geminiからの引用）
つまり、相手のせいだけではなくて、
自分のコンディションが低かったり、
ある特定の関係性
（目上の人、とか、重要な顧客である、など）が
この状態を生み出してしまうこともあります。
バンパイアの見分け方は簡単で、
自分がある特定の人に会ったときに、
毎回必ずどっと疲れたりするなら、
そのお相手がそうだ、ということになります。
健全な人間関係であれば、
与えたり与えられたり、持ちつ持たれつ、
ということが起きます。
だから必ずしも1回そうだったからといって
お相手をバンパイア認定しないでくださいね。
人間誰しもエネルギーが落ちていると、
与えられないこともありますから。
で、もしあなたの周りに
本当にバンパイアがいたなら、
なるべく離れたり、
会うにしても二人っきりで会うのではなくて、
大人数で会うとか、なんとか工夫をしましょう。
問題はそういう人が身近にいて、
どうしても関わらなきゃいけない
存在だった場合ですよね。
職場の人やお客さんだったら、
自分の好き嫌いに関わらず
会わなきゃいけないことだってあります。
そういう時は、
必ず自分側で
しっかり準備をしていきましょう。
一番有効なのは、距離感をとること。
まず自分とお相手の間に、
見えないシールドを張っておいてもいいし、
幅のある川が流れている設定にしてもいいし、
崖を真ん中に仕込んでもいいし、
とにかく相手が自分に直接触れられない
物理的な何かを想像の中で仕込んでおくこと。
あとはお守りを身につけておくこと。
指輪やブレスレット、ネックレス、ピアスなど、
自分を守ってくれる、と感じられる何かを
身につけておきましょう。
男性なら腕時計とかネクタイでもいいです。
私はなるべく天然石の入ったものを
身につけるようにしてます。
会っている最中にできることは
そのくらいですかね。
ただ、
こうして万全の準備をして会ったとしても、
吸い取られる時は吸い取られるもの。
そういう時は、
会ったあと必ずエネルギー注入の時間を
作ってください。
エネルギー注入方法は、とにかく自分の
「好きだ」「心地よい」と思える何かを
すかさず意識してやること。
意識して、というのは
「今エネルギー充電中でーす！」
ときちんと認識してやるということです。
私がよくやるのは
- 庭で花を愛でながらぼーっとする
- 動物とたわむれる
- 草むしり
- 好きで気分が上がる食べ物や飲み物を摂取
- 散歩
- 深呼吸
- 好きな歌を1曲熱唱
- 明るめの音楽で1曲踊る
などなど。
あくまで例なので、
上のを真似するんじゃなくて、
自分オリジナルの充電アイテムをあらかじめ
設定しておいてくださいね。
一番いけないのは、
やたらと怖がったり、構えすぎたりすること。
初めて会う人の時も、あれ？っと思ったら
二人の間に何か距離を置くことは
その場ですぐにできますから、
あまり必要以上に考えすぎないことです。
会ったあとエネルギー注入すれば大丈夫。
そしていわゆる「繊細」と言われる方
あなたはもしかしたら、
どんな人と会ってもこの問題がある、
と感じているかもしれません。
相手をバンパイアかどうか
認定するのが大事なのではなく、
あなたの場合は、どんな人と会うときでも
この記事の内容をやってあげることで
ラクになるし、
もしかしたら人と会うのが億劫な
コンディションを
改善できる可能性があります。
誰とも関わらずに
生きていくことはできないわけで、
だとしたら少しでもラクに
周りとお付き合いができた方がいいですから、
ぜひ試してみてくださいね。
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