草加ふささらマラソン
昨日は、SAIKOマラソン（10K）以来の約４か月ぶりのレースで、この秋の初レース。
8月後半から走り始めていたが、9月後半からコンディションが低下。
急に走った反動で、疲労が蓄積されてきていたのでしょう。
首と股関節がよくない。なので、それ以降は練習も控えめに。
直前のスピード練習は失敗。久々のスピード練習だったので、体がついていけず。
前日、再度、軽いスピード練習をして、多少は帳尻を合わせたが、思った以上にしんどかった。
当日、曇りで暑くはない。レース日和。これ以上の好条件はないだろうという環境ではあったが、
ワタクシ自身のコンディションが悪いので、1時間50分くらいで走るつもりでスタートラインへ。
入りの1キロは5：15くらい。そして、2キロ目から4：45～4：50くらいを刻む。
今の目標は4：48で走り切ること・・・けど、この日のコンディションなら5：00を切るペースで十分と
思っていたが、思いのほかペースがあがってしまっている。
レースでアドレナリンが分泌されて、ついつい、早くなってしまっているのか？
ペースを落とそうとしても、あまり落ちないので、いけるところまで行こうと方針転換。
ちなみに、前日のスピード練習では、4:48のペースで5キロでもういっぱいいっぱいだった。。。
10キロを48分くらい。かなりいい感じのペースを刻んでいる。これだと色気も出てくる。
少しペースをあげれば、1時間40分も切れるか？
しかし、14キロあたりから足が重くなっていいく。練習不足か？
それでも、ペースはガクンとは落ちてなかった。なんとか、4:50前後。
あと3キロ。もう限界だった。でも、5:00を下回るペースは刻めている。
せめて、このままゴールしたい・・・。
きっと、ひどいバラバラなフォームだっただろう。
結局、1:41:38。自己ベストを更新した。おととしの丹沢を約40秒縮めた。
今期は最後に東京マラソンというGI級の大目標ができてしまった。
これから中５～６週くらいでハーフを走り、東京へというローテーション。
ハーフの目標である1:40:00を切ることと、フルに向けてのスタミナ強化を継続する
モチベーションをあげていける秋初戦の結果。大いに満足だ。
8月後半から走り始めていたが、9月後半からコンディションが低下。
急に走った反動で、疲労が蓄積されてきていたのでしょう。
首と股関節がよくない。なので、それ以降は練習も控えめに。
直前のスピード練習は失敗。久々のスピード練習だったので、体がついていけず。
前日、再度、軽いスピード練習をして、多少は帳尻を合わせたが、思った以上にしんどかった。
当日、曇りで暑くはない。レース日和。これ以上の好条件はないだろうという環境ではあったが、
ワタクシ自身のコンディションが悪いので、1時間50分くらいで走るつもりでスタートラインへ。
入りの1キロは5：15くらい。そして、2キロ目から4：45～4：50くらいを刻む。
今の目標は4：48で走り切ること・・・けど、この日のコンディションなら5：00を切るペースで十分と
思っていたが、思いのほかペースがあがってしまっている。
レースでアドレナリンが分泌されて、ついつい、早くなってしまっているのか？
ペースを落とそうとしても、あまり落ちないので、いけるところまで行こうと方針転換。
ちなみに、前日のスピード練習では、4:48のペースで5キロでもういっぱいいっぱいだった。。。
10キロを48分くらい。かなりいい感じのペースを刻んでいる。これだと色気も出てくる。
少しペースをあげれば、1時間40分も切れるか？
しかし、14キロあたりから足が重くなっていいく。練習不足か？
それでも、ペースはガクンとは落ちてなかった。なんとか、4:50前後。
あと3キロ。もう限界だった。でも、5:00を下回るペースは刻めている。
せめて、このままゴールしたい・・・。
きっと、ひどいバラバラなフォームだっただろう。
結局、1:41:38。自己ベストを更新した。おととしの丹沢を約40秒縮めた。
今期は最後に東京マラソンというGI級の大目標ができてしまった。
これから中５～６週くらいでハーフを走り、東京へというローテーション。
ハーフの目標である1:40:00を切ることと、フルに向けてのスタミナ強化を継続する
モチベーションをあげていける秋初戦の結果。大いに満足だ。
今週の出来事
先日、実家に１年ぶりに帰りました。
近所のおばさんたちの話より知ったこと。
・隣り、近所の家の鍵をもっていること
マジかい？
うちの実家は都営アパートです。なので、基本的には給与所得の少ない人しか住めません。
また、給与所得が条件を満たしても、実所得に応じて家賃が変動しているようです。
なので、年金暮らしのご老人はタダ、もしくはタダ同然？なのかもしれません。
（嘘かも？！でも、だいたいそんな感じだと思う。）
だから、住み慣れてしまったお年寄りはずっとそこにいます。
建物自体は築年数はワタクシの年とほぼ同じくらい。
そのころ入居した家族は若くてワタクシの両親世代。
両親もすっかりお年寄りの仲間入りをしている今となっては、
すっかり高齢者住宅となってしまっています。
で、話を戻しましょう。
今は、一人暮らしの老人が増えているというニュースは多々みます。
実家のアパートはまさにそれ。配偶者を亡くしたお年寄りはほとんどが一人暮らしです。
なので、孤独死のようなことを避けるために、
お互い隣り、近所で鍵を持ち合ったり、元気にしているかをフツーにのぞいたりしているようです。
今の日本とは思えないような文化がそこに残っていたことに驚きました。
こんな話を聞けたのも、祖母のおかげか。。。
実は、祖母がなくなりました。86の誕生日をもうすぐ迎えるところでした。
祖父は数年前に亡くなり、その後、一人暮らしでした。
夏前に一度入院し、お見舞いに行きましたが、そのときは至って元気だったので、安心してましたが、
涼しくなってきて、急に体調が悪くなったそうです。最後は叔母が面倒を見ていたのですが、
その間も、ご近所さんは最初は姿が見えないことを不審に思い、
叔母のところにいることを知ると安心しつつも心配してくれていたようです。
葬儀は、親族と身内同然の付き合いだったご近所さんのみの質素な形でとりおこないました。
祖母をよく知る人に囲まれ、旅立って行きました。そんな、葬儀の最中に、漏れ聞こえた話でした。
昔は大きくて怖かったイメージのおばさんもすっかり小さくなっていました。
シャキっとしていた人も背中が丸くなっていました。
久しぶりに会った叔父からいい大人になって・・・と言われました。
そんな叔父はすっかり髪が少なくなってしまっていました。
10数年ぶりにあったいとこ。まだ、学校にあがる前だったのに、もう働いてました。
いい大人になったなぁ・・・と叔父の一言がそのまま自分の想いにもなりました。
当時まだ生まれてなかったいとこも、もう大学生。
今時の子。喪服もやや腰パン気味でした。
あらためて、時間のうつろいを感じる、この１週間でした。
近所のおばさんたちの話より知ったこと。
・隣り、近所の家の鍵をもっていること
マジかい？
うちの実家は都営アパートです。なので、基本的には給与所得の少ない人しか住めません。
また、給与所得が条件を満たしても、実所得に応じて家賃が変動しているようです。
なので、年金暮らしのご老人はタダ、もしくはタダ同然？なのかもしれません。
（嘘かも？！でも、だいたいそんな感じだと思う。）
だから、住み慣れてしまったお年寄りはずっとそこにいます。
建物自体は築年数はワタクシの年とほぼ同じくらい。
そのころ入居した家族は若くてワタクシの両親世代。
両親もすっかりお年寄りの仲間入りをしている今となっては、
すっかり高齢者住宅となってしまっています。
で、話を戻しましょう。
今は、一人暮らしの老人が増えているというニュースは多々みます。
実家のアパートはまさにそれ。配偶者を亡くしたお年寄りはほとんどが一人暮らしです。
なので、孤独死のようなことを避けるために、
お互い隣り、近所で鍵を持ち合ったり、元気にしているかをフツーにのぞいたりしているようです。
今の日本とは思えないような文化がそこに残っていたことに驚きました。
こんな話を聞けたのも、祖母のおかげか。。。
実は、祖母がなくなりました。86の誕生日をもうすぐ迎えるところでした。
祖父は数年前に亡くなり、その後、一人暮らしでした。
夏前に一度入院し、お見舞いに行きましたが、そのときは至って元気だったので、安心してましたが、
涼しくなってきて、急に体調が悪くなったそうです。最後は叔母が面倒を見ていたのですが、
その間も、ご近所さんは最初は姿が見えないことを不審に思い、
叔母のところにいることを知ると安心しつつも心配してくれていたようです。
葬儀は、親族と身内同然の付き合いだったご近所さんのみの質素な形でとりおこないました。
祖母をよく知る人に囲まれ、旅立って行きました。そんな、葬儀の最中に、漏れ聞こえた話でした。
昔は大きくて怖かったイメージのおばさんもすっかり小さくなっていました。
シャキっとしていた人も背中が丸くなっていました。
久しぶりに会った叔父からいい大人になって・・・と言われました。
そんな叔父はすっかり髪が少なくなってしまっていました。
10数年ぶりにあったいとこ。まだ、学校にあがる前だったのに、もう働いてました。
いい大人になったなぁ・・・と叔父の一言がそのまま自分の想いにもなりました。
当時まだ生まれてなかったいとこも、もう大学生。
今時の子。喪服もやや腰パン気味でした。
あらためて、時間のうつろいを感じる、この１週間でした。
当たり
最近、クジ上昇中か？
当たってしまった。
思い出の地でのレース。
小学校時代に野球をしてた現都庁前を出発し、
Ｓ社時代によく宿泊した有明でゴールする。
毎回エントリーしていた、あのレース。
そー、東京マラソンに。
走らねば・・・・走らねば。
当たってしまった。
思い出の地でのレース。
小学校時代に野球をしてた現都庁前を出発し、
Ｓ社時代によく宿泊した有明でゴールする。
毎回エントリーしていた、あのレース。
そー、東京マラソンに。
走らねば・・・・走らねば。