Oops! I did it!

今日blog書くつもりないけど、今テンション上がったから書いた!!!


でました！Sheila効果☆
今日重い衣装着ただけあったかも(*´艸｀)

今お風呂上りなんだけど、
記録更新した！

体脂肪率18.0%!!!!!!
まぁいつもながら、この数値はあてにならないとは分かりつつも。


よかったー！
今日体重は昨日より0.4kg減ってて、
やっぱ今日はお通じあったし、
それからさおちゃんと決心したおかげで、今日はポテトも食べなかったし!!!

ありがとう、さおちゃん(´；ω；｀)
やっぱ一緒に頑張ると違うね！


これもSheilaとGeraldの愛の結晶かな(P♥q´3)－♥　笑


ちなみに今日は、演劇のゼミの発表があって、このブログではそれについての話をしています！


ってどうでもいいか！！！

今日もバイト２時間以上タダ働きしたけどっ！
しかも高校英語わかんないけどっ！


明日は勉強せずに遊びます!!!!

ﾜ━ヾ( o･∀)ﾉﾞヾ(o･∀･o)ﾉﾞヾ(∀･o )ﾉﾞ━ｲ!!

水分の過剰摂取に注意！

近々暑くなって欲するのは水分。
特に冷たいものがほしくなる!!

っていうのは当然のことだよね。
１日２ℓ水を飲むと美容にいいって聞くけど、
実際そうでもないみたいで。。。

水は摂りすぎると、水毒と呼ばれるものになってしまい、
身体に良くないとか。

身体を揺らすとおなかがチャポチャポ音がする場合は要注意！
摂取しすぎです！

じゃあ何で水の取りすぎはいけないの？
身体の約６０％は水分やないかいっ！！！！

っていうのの答えが、
まず一つは容易に思い浮かぶことで、「むくみ」の原因になるから。
お酒のみすぎた次の日むくむのも同じ原理。

それからもう一つは、水分は身体を冷やすから代謝が悪くなる！
身体が水分過剰だと、冷え性の原因にもなるんだって！

じゃあ喉渇いたらどうするべきか。

答えは、
温かい飲み物をゆっくり飲むこと。


でもこんな暑い中こんなリクエストに応えるのはしんどいわなー。
まぁ、少しでも心がければ違うかな！

とりあえず、冷えはダイエットの敵！
とにかく身体を冷やさないこと、さまざまな手を使って暖めることが大事らしいです。

だから、生野菜よりは温野菜を食べたほうがいい！
生野菜は身体を冷やしちゃうんだって。
だから野菜たっぷりのスープとかが一番いいんだよね！
栄養分がスープに染み出てその分もちゃんと取れるし！
温野菜は食物繊維をとる分にはいいけど、栄養素は湯がいてるうちに外に出て行っちゃうらしい。

うん、難しいですな。

とりあえず、体内改善も重視しなければな、とこの５月くらいから思いはじめてます。
いまや、お肌の曲がり角は２０歳と言われ・・・
その２０歳も残すところ半年くらいになりました。
今でさえそんなにキレイじゃないのに、曲がり角迎えたらどうなるのでしょうか。


って何語ってんだ？！


ちなみに今日も通常メニュー！
それから忘れずに顔やせ体操もしました！


そういやお通じがなかったかな。
だから（って理由にさせといて！）体重は昨日＋0.4kg
うん、確実に増えてるのだなｗ

でももともとも目標設定が４２kgで、まだそれを下回ってるからセーフかと。
でも40.7kgとかっていう記録的数字を見てしまうと、今の体重でさえどこか悔しい。(`･ω･´；)
でも、美には貪欲になっていいとおもいます。

だって、女の子だもん！

案の定

体重増加ｗ
昨日＋0.3kg!

体脂肪も不得手19.4%......


そうやなー
今日はポテトも食べたし、エクセル行ったし、夕飯カレーうどん作ったし・・・
高カロリーやな(；・∀・)


今日キミハブレイクでダイエット特集やってて、
数々の巨漢が出てきたけど、みてて恐ろしかった！
やっぱああいうのみると絶対に太りたくない！って思う(´；ω；｀)

でもなんでみんなあっこに行くまでに止められなかったんやろ？
やっぱ身体にも良くないし、服だって大変だろうし、周囲の反応とかしんどいだろうし・・・

私はあの時ダイエットできてよかったと思います。


これからもがんばります！
メニュー通常通り＋今日から顔やせ体操もしまーす！