水分の過剰摂取に注意！
近々暑くなって欲するのは水分。
特に冷たいものがほしくなる!!
っていうのは当然のことだよね。
１日２ℓ水を飲むと美容にいいって聞くけど、
実際そうでもないみたいで。。。
水は摂りすぎると、水毒と呼ばれるものになってしまい、
身体に良くないとか。
身体を揺らすとおなかがチャポチャポ音がする場合は要注意！
摂取しすぎです！
じゃあ何で水の取りすぎはいけないの？
身体の約６０％は水分やないかいっ！！！！
っていうのの答えが、
まず一つは容易に思い浮かぶことで、「むくみ」の原因になるから。
お酒のみすぎた次の日むくむのも同じ原理。
それからもう一つは、水分は身体を冷やすから代謝が悪くなる！
身体が水分過剰だと、冷え性の原因にもなるんだって！
じゃあ喉渇いたらどうするべきか。
答えは、
温かい飲み物をゆっくり飲むこと。
でもこんな暑い中こんなリクエストに応えるのはしんどいわなー。
まぁ、少しでも心がければ違うかな！
とりあえず、冷えはダイエットの敵！
とにかく身体を冷やさないこと、さまざまな手を使って暖めることが大事らしいです。
だから、生野菜よりは温野菜を食べたほうがいい！
生野菜は身体を冷やしちゃうんだって。
だから野菜たっぷりのスープとかが一番いいんだよね！
栄養分がスープに染み出てその分もちゃんと取れるし！
温野菜は食物繊維をとる分にはいいけど、栄養素は湯がいてるうちに外に出て行っちゃうらしい。
うん、難しいですな。
とりあえず、体内改善も重視しなければな、とこの５月くらいから思いはじめてます。
いまや、お肌の曲がり角は２０歳と言われ・・・
その２０歳も残すところ半年くらいになりました。
今でさえそんなにキレイじゃないのに、曲がり角迎えたらどうなるのでしょうか。
って何語ってんだ？！
ちなみに今日も通常メニュー！
それから忘れずに顔やせ体操もしました！
そういやお通じがなかったかな。
だから（って理由にさせといて！）体重は昨日＋0.4kg
うん、確実に増えてるのだなｗ
でももともとも目標設定が４２kgで、まだそれを下回ってるからセーフかと。
でも40.7kgとかっていう記録的数字を見てしまうと、今の体重でさえどこか悔しい。(`･ω･´；)
でも、美には貪欲になっていいとおもいます。
だって、女の子だもん！
特に冷たいものがほしくなる!!
っていうのは当然のことだよね。
１日２ℓ水を飲むと美容にいいって聞くけど、
実際そうでもないみたいで。。。
水は摂りすぎると、水毒と呼ばれるものになってしまい、
身体に良くないとか。
身体を揺らすとおなかがチャポチャポ音がする場合は要注意！
摂取しすぎです！
じゃあ何で水の取りすぎはいけないの？
身体の約６０％は水分やないかいっ！！！！
っていうのの答えが、
まず一つは容易に思い浮かぶことで、「むくみ」の原因になるから。
お酒のみすぎた次の日むくむのも同じ原理。
それからもう一つは、水分は身体を冷やすから代謝が悪くなる！
身体が水分過剰だと、冷え性の原因にもなるんだって！
じゃあ喉渇いたらどうするべきか。
答えは、
温かい飲み物をゆっくり飲むこと。
でもこんな暑い中こんなリクエストに応えるのはしんどいわなー。
まぁ、少しでも心がければ違うかな！
とりあえず、冷えはダイエットの敵！
とにかく身体を冷やさないこと、さまざまな手を使って暖めることが大事らしいです。
だから、生野菜よりは温野菜を食べたほうがいい！
生野菜は身体を冷やしちゃうんだって。
だから野菜たっぷりのスープとかが一番いいんだよね！
栄養分がスープに染み出てその分もちゃんと取れるし！
温野菜は食物繊維をとる分にはいいけど、栄養素は湯がいてるうちに外に出て行っちゃうらしい。
うん、難しいですな。
とりあえず、体内改善も重視しなければな、とこの５月くらいから思いはじめてます。
いまや、お肌の曲がり角は２０歳と言われ・・・
その２０歳も残すところ半年くらいになりました。
今でさえそんなにキレイじゃないのに、曲がり角迎えたらどうなるのでしょうか。
って何語ってんだ？！
ちなみに今日も通常メニュー！
それから忘れずに顔やせ体操もしました！
そういやお通じがなかったかな。
だから（って理由にさせといて！）体重は昨日＋0.4kg
うん、確実に増えてるのだなｗ
でももともとも目標設定が４２kgで、まだそれを下回ってるからセーフかと。
でも40.7kgとかっていう記録的数字を見てしまうと、今の体重でさえどこか悔しい。(`･ω･´；)
でも、美には貪欲になっていいとおもいます。
だって、女の子だもん！