ブログ記事一覧|栄養の専門家 masami先生のブログ -4ページ目
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栄養の専門家 masami先生のブログ
1ヶ月後よりも1年後。
もっともっと私らしく健康に。
もっともっとを増やし続けるワタシだけの習慣づくり。
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想いの根底は8年前と変わらない
10年経って「健康」の解釈が変わった
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チャレンジと答え合わせはセット
好きなものが必ずしも満足するものとは限らない
完璧じゃない自分にもOKを出せることは体質改善のひとつ
悲しい気持ちを切り替えられない時に。
心と身体と味覚を育てることが、食習慣の改善
計画を立てるために行動する
食へのありがたみを知る
油モノですぐ胃もたれ胸焼けは、見直しサイン。
「もうちょっとだけ」続けてみたら
数値や感覚ひとつだけに囚われすぎない
続かないときほど、ゴールまでの道のりを明確にする
コミュニケーションコンプレックス
「天然のインスリン」菊芋
「食べちゃいけないものはない」の意味
最近のおすすおやつと考え方
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