ヤバイよ❗️ヤバイよ❗️って、出川哲朗さんの充電させてもらえませんか？の話ではありません。
3日前から腰が痛い。足の痺れなどはなく、ぎっくり腰とかヘルニアとは違います🎵
思い起こせば、夜に腹筋200回、上体を左右に捻りながら久しぶりに激しい腹筋運動をした次の日から徐々に脇腹から尾てい骨にかけて痛みが(^_^;) 上体を激しく捻っていたので外腹斜筋と内腹斜筋を痛めたのか？
症状が軽い時に会社を休めば良かったが、こういう時に限って重要な会議やら報告があり、休めず痛みをこらえていました。
今日は朝から横たわり、腰回りの筋肉に負担をかけないようにしていると随分と痛みが消えてきた🙌
こんな時に限って週末の天気は☀️
秋のツーリングシーズン到来！早く治さないと終わっちゃうー(笑)
では✋