早いものでダイエットを初めて、3年半が経ちち、はてなブログの方には何？となりますが、15kgのダイエットに成功しまして、現在は67kg～68kgの体重を維持するため、食事(カロリー)制限したりトレーニングしたりと頑張っています👌
GWに食べ過ぎた感じですが、体重計に乗ってみると、67.9kgといい感じです✨
体脂肪も変わらず良い感じです,
自宅にあるタニタの体脂肪率の数値は低めに出るようで、健康診断時の数値はプラス5高め、つまり15.4％が本当の数値になります👌
私の年齢は50代です。
【40歳～59歳】の体脂肪率は下記の通り！
痩せ～11％
標準(－)12～17％ ←ここ✌️
標準(＋)18～22％
軽肥満23～27％
肥満28％～
内臓脂肪レベルも標準値を維持してます！
・標準 1～9
・やや高い 10～14
・高い 15～30
内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、
・20代 内臓脂肪レベル6
・30代 内臓脂肪レベル8
・40代 内臓脂肪レベル9
・50代 内臓脂肪レベル10
・60代 内臓脂肪レベル12
健康でバイクにいつまでも乗りたいですね😅
では✋