早い物でダイエットを初めて、もう2年が過ぎ3年目に突入しました！ダイエットして15kg痩せまして、現在は67kg～68kgの体重を維持するため、食事制限したりトレーニングしたりと頑張っています👌
久し振りに体重計に乗ってみると、68kgといい感じです✨
体脂肪も変わらず良い感じですが、タニタの体脂肪率率は低めに出るようで、健康診断時では、この数値プラス5、つまり15.7％が本当の数値になります👌
私の年齢は50代です。
【40歳～59歳】の体脂肪率は下記の通り！
痩せ～11％
標準(－)12～17％ ←うふふっ
標準(＋)18～22％
軽肥満23～27％
肥満28％～
内臓脂肪レベルも標準値を維持してます！
・標準 1～9
・やや高い 10～14
・高い 15～30
内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、
・20代 内臓脂肪レベル6
・30代 内臓脂肪レベル8
・40代 内臓脂肪レベル9
・50代 内臓脂肪レベル10
・60代 内臓脂肪レベル12
と、内臓脂肪はレベル7ですので、25歳ぐらいですかね😁
最近は寒暖差が激しいので、体調を崩さないようにしないといけませんね🎵
では✋