早い物でダイエットを初めて、もう2年が過ぎ3年目に突入しました！
しかしながら、コンビニに入るとカレーやラーメン、そしてペヤングソースやきそばのカップ麺が食べたくなり買ってしまいますが、、、、我慢我慢と食べずに自宅に残しておくと、食べないの？と勝手に嫁が食べてしまうんです（笑）
久し振りに体重計に乗ってみると、67.6kg👍
体脂肪も変わらず良い感じです！
内臓脂肪レベルも7.5％なので、こちらも変わらずでした！
現在のカロリー摂取は大体下記の通りです。
朝ごはん・・・800～1.000kcal以下
昼ごはん・・・300～600kcal以下
晩ごはん・・・300～500kcal以下
平均1.500kcalぐらいでしょうか？体重が落ちて痩せて行きます。
やはり、夜のお酒はイケません。缶ビール350mlで約370kcalと昼・晩ご飯のkcalに相当しますから～
では✋