【備忘録】体重管理 10/26

ここ1ヶ月間は少し不摂生しておりましたが、体重は1ヶ月前の67.3kgから67.1kgと微減しております。

体脂肪率は1ヶ月前の11.1％から10.7％とこれまたいい感じ👍

私の年齢は50代です。
【40歳～59歳】の体脂肪率は下記の通り！
痩せ～11％
標準(－)12～17％　
標準(＋)18～22％
軽肥満23～27％
肥満28％～

内臓脂肪レベルも標準値を維持してます！

・標準　1～9
・やや高い　10～14
・高い　15～30
内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、
・20代　内臓脂肪レベル6
・30代　内臓脂肪レベル8
・40代　内臓脂肪レベル9
・50代　内臓脂肪レベル10
・60代　内臓脂肪レベル12
と、内臓脂肪はレベル7ですので、25歳ぐらいですかね😏

では✋