体重管理！備忘録！

12月6日は66.3kg

ダイエットを初めて最低記録？最高記録？しましたが、ちょっと落としすぎ！体調がイマイチなんです！
ですので少し体重を増やして、12月15日時点の体重は67.3kgでした！

今日の朝の体重は67.5kgとコントロール出来てます👍やはり、67～68kgがベストなようです👍

体脂肪率は10.8％から変わらず10.8%と維持しています。素晴らしい～と自画自賛(笑)

内臓脂肪レベルは6.5レベルから、こちらも変わらず6.5レベルを維持しています。こちらも素晴らしい～と、またまた自画自賛(笑)

でも、やはり寒い季節は代謝が悪くなるようで、ちょいと油断すると体重が増えちゃいます😅

でも、頑張りますよ✌


では✋