66.6ｋg(9/29時点)→今日現在67.5kgと少し増やしております❗体重が67kgを切るとしんどいんですよ😅67～68kgぐらいが体調が良いです😃✌️
体脂肪率は9月29日時点の11．8％から12.4%と、こちらもわずかに増えました。
内臓脂肪レベルは9月12日時点の7.0レベルから少し増え7.5レベルを維持しています🙆
もちろん、糖質、脂質、塩分の摂取量にも注意を払ってます！
ダイエットするとリバウンドする事が多々ありますが、今のところ、リバウンドもなく維持管理出来ていると思います🙆
寒くなりましたので、風邪を引かないよう注意します(^_^)v
では✋