ナッツは体にいいけど・・・

平日だけ１日２キロくらい歩くようになってから１週間後くらいから体に変化が！！

足のむくみがなくなってきたのと、体脂肪率が減ってきました。

毎日の通勤が自転車で運動している気になっていたけど、歩く方がしんどいですね。

で、ナッツは体にいいってことでコチラを購入！！

小分けなので一袋を１日で食べるようにしています。

ちょうどいい量でおいしい～。

今まではコチラを購入していました↓

たくさん種類が入っていてすごく大好きだったのですが、食べ過ぎてしまうのが難点でした。。。

たまに食べ忘れてしけてしまうということも。

いくら体にいいからって食べ過ぎていては意味がないってことで、小分けのものに変更！！

タマチャンショップから小分けのものが発売されるとうれしいな☆

最少の努力でやせる

友人が貸してくれた本↓

まだ40代ではないですが、勉強になることがたくさん。
自分が口にしたもので体ができているって言葉を耳にしてから食べ物に気をつけているつもりですが、
まだまだ努力が足りなさそうです。。。

「先に生まれただけの僕」、娘が見たいと言うから見始めたけどなんだかハマってきました。

校長の時の顔と、サトと話すときの翔君の表情の違いにドキドキします。

それとアクティブラーニングに、ペップトーク。

ペップトークは子供たちにも使えそうだな～。

イライラしてマイナスのことを言うくらいなら、前向きになってもらいたいし、

言ってる私もポジティブになれそう！！

この本だったはず。。。

私も読んでみようかな～。