夕焼けはあっけなく終わった。
今日のインスタライブ配信
小話は「いい気分」の思考に変える。
こちらの本のプロセス17
この方法やってみたけど、ちょっとわかりづらい。
紙を一枚用意して、紙の中心に直径5cmくらいの円を書く。
その円の外側にもう一個大きな円を描く。
ドーナツのような形になればOK❣️
次にしばらく目を閉じて、嫌な感情が沸いた出来事に関心を向ける。
そのあと、自分の心の変化を見ながらワクワクする思考を短文で書いていく。
詳しくはインスタライブでお話ししてるよ。
いつも読んで頂きありがとうございます。