ジムデビュー。

本格的にジムで運動を始める前に、今日はトレーナーさんにカウンセリングしてもらいました。

まず体重や体脂肪率、筋肉率を測ってもらったら、なにげにバランスは全て標準。これを、筋肉の多い体に変えていくんですって。そしたら代謝も上がるしねー。ムキムキは目指してませんよ。とりあえず2kg落としたいんだよ。

私が気になる二の腕、ウエスト、ヒップをスッキリさせるため、5種のマシンを選んでもらいました。使い方を丁寧に習って、なんだか行けそうな気がしてきました。しかし、二の腕と大胸筋に効くヤツがツライ‼腕立てと同じ効果のマシン。鏡にうつる我が渋面。

そして、最後は有酸素運動。
なんとなくランニングマシンを稼働させたら、10分ちょっと走れて、20分ほど歩きました。心拍数は120後半、スポーツしてない心臓代表。
少しずつ時間を長くしていきましょー。

軽い汗をかいたら、気持ちもスッキリ。
やり始めたらこんなもんだよね。
1ヶ月後の体重測定を目標地点に、2kgダウンいけるかな？

ジムを出たら、雨上がりの涼しい空気になっていました。
よーし、来週はこのメニューでガッツリがんばりますっ。

冷製パスタ。

暑い！
猛暑日、2km歩いただけでグッタリ。
夕方は我慢できずに、今年初の冷房を稼働。
夜はさすがに、窓から入る風で過ごせそうですが。

そんな今夜の夕飯は、冷製パスタ。
生ハム、甘いトマトとベビーリーフに、
ジェノベーゼソースとアンチョビ、
オリーブオイルとレモン汁を混ぜて。
もちろんレシピはクックパッド様から。

氷水できーんと冷やしたパスタに和えて、
パルメザンチーズをふったらできあがり。

夏はアリだなー。

宮城の牡蠣募金。

牡鹿半島の漁師さんたちに頑張って欲しくて、牡蠣の赤ちゃんを海に入れる資金として、気持ちばかりの募金をしました。

私が勝手に読んでいるブログですが。
http://s.ameblo.jp/saramama2010/entry-10926101472.html
(飛べないかも…)

道具も全て流されてしまった漁師さんたち、銀行にお金を借りることも難しい。彼らがまた牡蠣を育てられるよう、宮城の牡蠣が戻ってくるよう、祈るような気持ちです。