ジムデビュー。

本格的にジムで運動を始める前に、今日はトレーナーさんにカウンセリングしてもらいました。

まず体重や体脂肪率、筋肉率を測ってもらったら、なにげにバランスは全て標準。これを、筋肉の多い体に変えていくんですって。そしたら代謝も上がるしねー。ムキムキは目指してませんよ。とりあえず2kg落としたいんだよ。

私が気になる二の腕、ウエスト、ヒップをスッキリさせるため、5種のマシンを選んでもらいました。使い方を丁寧に習って、なんだか行けそうな気がしてきました。しかし、二の腕と大胸筋に効くヤツがツライ‼腕立てと同じ効果のマシン。鏡にうつる我が渋面。

そして、最後は有酸素運動。
なんとなくランニングマシンを稼働させたら、10分ちょっと走れて、20分ほど歩きました。心拍数は120後半、スポーツしてない心臓代表。
少しずつ時間を長くしていきましょー。

軽い汗をかいたら、気持ちもスッキリ。
やり始めたらこんなもんだよね。
1ヶ月後の体重測定を目標地点に、2kgダウンいけるかな？

ジムを出たら、雨上がりの涼しい空気になっていました。
よーし、来週はこのメニューでガッツリがんばりますっ。