小さい子どもがいると、
子どものペースに振り回されっぱなし。
今日はこれをやろう！
と計画していても、
全然できなかった・・・
そんな風に落ち込むことが沢山あります。
全然できなかった・・・が続くと、
イライラや焦りに変わっていくのですが
そんな時にやってみて効果があったのは、
広角を上げて笑顔を作ること！
フワッと心が軽くなっていき、
イライラや焦りが消えていきました
そして、
これができた！
あれもできた！
と前向きになれました
案外、「できない」に焦点が当たっていて
「できた」に気がついていないものです。
さらに、前向きになれたことで
心に余裕が生まれ、
子どもたちにも優しく接することが
できました
笑顔を作ると、脳が錯覚して
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が
分泌されるそうです。
『笑う門には福来る』
という言葉通り！
心と体は繋がっているのですね
作り笑顔は１秒でできます。
イライラしてるけどなんとか持ち直したい！
と思った時は試してみてね