”禅”にはまっておりまして
その話でも
そもそも、何で始めたかたと言いますと
私は、結構な悩み性といいますか
考え込むことが多かった
チームワーク中とか課題に対して向かうときにはそれでええんですが
普段がそれだと精神的につかれることが多く
気分も浮き沈みしやすいことが多かったので。
で、実際なにをするのかというと”瞑想”です
座禅を組んで、全身の力を抜き、半目になり、１ｍほど先の地面を見つめる
そして、呼吸に合わせて数を数える（吸って、吐いて、１ 吸って、吐いて、２といった感じで）
このときに大事なのは、数を数えること以外に考えないこと。
雑念が混じったらまた１からやり直し
これを１日３０分程度
いかにも修行っぽいですが、やってるとあっという間
３０くらいまで数えると頭がボーッとして
気分が落ち着き、楽な気持ちになります
んで大事なのは、ただひとつのことに没頭する感覚をつかむこと
私は、一日中この感覚でいられるようにしています
これやってからは、以前よりも前向きでいられる
落ち込みそうなときに、ふと思いなおすことができる
勉強にも没頭することで、理解できることが多くなった
案外、夢や目標をかなえるにはやる気や根性ではなくて
”力まずに集中”することなんかなぁと思いました
やる気って一時は”ウォーーーーーーー
”ってなるけど長続きせんしね人間やっぱ”楽”してナンボですわな
