●忘れられないあの一言、どう扱う？？
こんばんは。
こんばんは。
『母の一言が忘れられない』
『友達の言葉に傷ついてしまった、、』
こんな風に、
過去の出来事がいつまでも私たちに影響を与えてしまうことがあります。
過ぎた事だとわかっているのに
思い出すと動悸がしてしまう。
ふとした時に悔しさが蘇ってきて、
涙が出てしまう。
もっと言い返せば良かったと
自分の対応を後悔してしまう。
もう終わったことだと言い聞かせても、
怒りが込み上げてくる。
こういう記憶を抱えているのは
本当に辛いものです。
起きてしまった事を変えることは
残念ながらできません。
あなたの過去に起きてしまった事です。
この起きてしまった事を
どう消化させていくかにフォーカスしましょう。
記憶を忘れよう、
押し込めようとするよりも、
むしろその状況を冷静に見てみましょう。
起きてしまった事を『自分』として
何度も追体験するのではなくて、
第三者として、客観的に
その状況を見てみます。
また、映画のように、
スクリーンに写し出す形で
見てみるのも良いですね。
その上で
その時に自分は何を感じていたのか
なにがそんなに悔しかったのか
なににそんなに怒りを感じたのか
ありありと思い出しながら、
客観的にその状況を見て、
第三者の目線で分析してみるのです。
そうすることで、
だんだんと悔しさや怒り、
傷ついた気持ちが収まってきます。
無理に押さえ込むよりも、
丁寧に扱ってあげて解放していくのです。
心理って本当に不思議だなぁと思います。
押さえ込もうとすればするほど、
反乱を起こし、押さえきれなくなってきます。
逆に丁寧に扱ってなだめてあげると、
おとなしく記憶の中に消えていってくれます。
それどころか、
さらに魅力が増してきたり、
前に進むパワーに変わったりと、
プラスに作用することもあるのです。
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