今日は快晴だったね～(´∀｀)
風はもう完全に秋だし…夜なんかかなり寒かったしね
確実に冬は近づいてる感じ(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
さて、帰宅すると入れ替わりに奥様はお買物に…
晩ゴハンは照り焼きチキン丼ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ガッツリ美味しくいただきました(￣∀￣)
夜は橋本へヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
吉岡さんのGPに行ってきたよ
昨日の山田さんのGP、未知の曲もあったりで軽めにこなしたんだけど、レッグスのニルヴァーナとトライの…なんて曲だったかな（＾＾；）プルオーバー、エクステンション&ナロープッシュコンボのやつ
この2曲はダメージ引きずりまくり(＞＜;)
でもレッグスがしんどいのはいつもの事だし、トライはやることがまるで違うのでなんとかなるだろう、と開き直ってLet's Move(ﾉ´▽｀)ﾉ
では本日のウェイト～
Ｗ(b)：10
Ｌ(b)：30
Ｃ(JUL10)：27.5
B&L(JUL10)：25
Ｔ(JUL10)：10
Ｂ(JUL10)：20
ML：25+10+10
Ｓ：3.75x2+15+3.75x2+15
レッグスは昨日のダメージも考慮して深さ重視で
チェストとバック&レッグスは昨日の山田さんの言葉を思い出してフォームをキッチリと
トライは…昨日と併せて絞りきった感が…（＾＾；）
バイは「三頭筋を使い切ったなら二頭筋もブチ壊そう」の精神で限界荷重で
ショルダーは吉岡さんの「今日の選曲ではすでに肩に負担が相当かかってます。ウェイトは落としましょう」の指示通り、バーを少しダウン
モアレッグスは唯一のお笑いパートだった気がする( ´艸｀)
いやぁ、追い込んだ！(*^-^)b
もう腕に力入んね～（＾＾；）
階段上がるのしんど過ぎる～（＾＾；）
今日も良いトレーニングになりました(*^-^)b
さ、明日は今年唯一のハロウィン仮装(b^-゜)
楽しみましょう♪(*^ー^)ノ
では～（＾＾）ﾉｼ