シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジムとローファットで
ダイエット頑張っています
昨日、美容室行って
めちゃくちゃいい感じに
してもらいました
テンション上がりますね
ダイエット頑張れそうです
そんな気合いの入った
昨日1日のフル食です朝ご飯
雑穀入り玄米100g
ゴーヤチャンプル納豆のせ丼
中華スープ
（ブロッコリー、ネギ、ニラ
しめじ、枝豆、鶏肉）
キムチ、ナス浅漬け
体脂肪減らす濃いお茶
マルチビタミン1錠
昼ご飯
冷奴、しらす
手作り粘り昆布
（スルメ、青唐辛子、調味料混ぜたもの）
枝豆、トマト、焼き芋100g
コーヒー
間食
カカオ86%チョコ 1枚
焼き芋 100g
（昼の炭水化物分）
コーヒー
晩ご飯
キムチスープ
鶏肉、ブロッコリー、ニラ
ワカメ、しめじ、糸かんてん
※この後に間食と夜食で
炭水化物とります
間食
焼き芋100g
コーヒー
夜食
鶏ハム130g
焼き芋100g
こんな感じでした
焼き芋が大好き
おやつの代わりになるので
とても助かっています
DAY 28
ブログで
昨日あまり食べなかったのに
全然痩せてないと
よく見かけます
それはきっと
体を燃やす栄養素が
足りないと思います
体を燃やす材料ないしぃ〜
このまま飢餓になったらこまるし〜で
体が溜め込もうとするので
痩せない可能性があります
どなたかの参考になれば幸いです
またね。
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