【今日の昼ご飯】ダメな痩せ方⁉︎

シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです

ジム&ローファットで
ダイエット頑張っています

仕事から帰って来て

こてんこてんに疲れても

寝るのに2時間くらいかかった

のび太くんのようになりたい

最近体重が最小値になる。。。

筋トレサボリ気味だから

筋量落ちての最小値な気がする

ダメな痩せ方〜

さて、

今日の昼ご飯

雑穀入り玄米120g

粘り昆布、キムチ

豚しゃぶ100g（ポン酢）

完熟トマト

胡瓜のなめ茸かけ

こんなに肉食べて大丈夫かな？と

測ってみたら100gだった

茹でる前に丁寧に

脂身はとった

​
いよいよ〜
【アキラとあきら】

今から観て来ます

楽しみ〜楽しみ〜

またね。

ポップコーン

巨大バケツで食べたい

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