シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジム&ローファットで
ダイエット頑張ってます
ジムへ行くようになって
スーパーアクティブに
なりました
もちろん
10kg以上痩せた事は
大きいですが
スーパーで買い物して
帰りにスーパーのベンチで
一休みしないと帰れないくらい
ヨボヨボだったのに
めちゃくちゃ体力が
つきまして
栄養と運動が
いかに大事か痛感しています
ある日の1日
道枝くんの映画を観た日
5:20 覚醒？ しばらくゴロゴロ
5:45 起床 トイレ、体重測定
ジム行く準備、ブラックコーヒー飲む
6:30 ジムへ 空腹有酸素30〜40分
7:30 帰って来て朝ご飯
雑穀入り玄米120g
しらす、キムチ、納豆
鶏ハム、蒸しピーマン、ニラ
（青じそドレッシング）
味噌汁
椎茸、しめじ、ニラ、いんげん、わかめ
食べ終わったら
キッチン片付けながら
きのこのマリネの作り置き
9:00 洗濯、観葉植物の手入れ
ちょっとゴロゴロして〜
11:30 マツエクへ
（そう！マツエク始めたの！）
13:00 まつ毛バサバサしたら←
映画を観に行くため電車にのる
14:00 映画館のあるショッピングモールで
セブンのお昼ご飯
ザバス、砂肝ポン酢
わかめおにぎり
※高タンパク低脂質＋炭水化物
映画までショッピング
ポップコーンの為に歩きまくる
15:30 映画
【今夜、世界からこの恋が消えても】
もーーーーーー
切なくて切なくて泣けた。。。
18:30 電車で最寄りの駅に着いて
スーパーで食材の買い物
19:15 一回家戻って2度目のジムへ
キャラメルポップコーンを無かったことに
20:30 帰ってきて晩ご飯
鶏胸、アスパラ蒸し
冷奴、キムチ、きのこマリネ
きゅうり
※ポップコーン食べたから
炭水化物なし
21:30 お風呂
22:30 スマホタイム、就寝
ね
ね
バカ体力ついたでしょ
まるで20代のころのように
体力があります
1日に何回
家を出入りしてんだか
今までも
ダイエットに成功することは
あったけど
カラダは楽になっても
体力がつくことはなかったなぁ。
ジムで筋トレすることと
高タンパク低脂質炭水化物が
こんなに体力がつくなんて
本当にジムに行ってよかった
これからも
程よく頑張ります
またね。
これがキッカケに…