シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジム&ローファットで
ダイエット頑張っています
※ローファットダイエットご飯を
リアルタイムで気軽に更新します♪
【今日の晩ご飯】
雑穀入り玄米120g
カリカリ梅じゃこ（母手作り）
釜揚げしらす足してます
ナス浅漬け
きのこマリネ
パプリカ竹輪の金平
鶏ハム
マリネも金平も
油不使用です
納豆とか豆腐とか
食べたかったけど
とにかく脂質を抑えたかったので
やめときました
人間ドックで頂いた
トンカツ弁当の残りを
午前中に食べたので調整です
お腹いっぱい
この後、お仕事です
焼き芋と鶏ハム持って
行って来ます
またね。
