2012 奇跡の27.5％を克服するチカラ

お腹が重いよ、カボちゃんよ
2012年は体脂肪率を5.5パーセントさげます！


皆様にはいっつも褒められることがございましてね、
「カボちゃん、めっちゃ食べるのに、細いよねー♪」と。
るるるるるーーーーん

昨年まで、ずーっと調子に乗っておりましたがね。
身長159cm
体重46～48ｋｇ(一日の変動率含む)
ＢＭＩ18.5～19くらい
普通に健康優良児をうたっておりましたにもかかわらず・・・
体脂肪率、奇跡の27.5％
完全に肥満児なう 

ナンダロカ？
体脂肪がある程度落ちれば、体重も少しばかりは落ちるんじゃなかろうかと、思うんですが、ドウダロカ？

そのためにやることーーー
今年のテーマは「対峙」なんで・・・
自分のお腹と「対峙」 する、毎日現実を見る
腹筋もしくはスクワット毎日20回できなかったら、その日はビールなし
お肉は500ｇまで

そんな感じ？これで下がる？
他に、おすすめあったら教えてくださいねー、みなさん。
ちなみに、運動はしたいのだけども、昔足首の靭帯を切ってからあまり走れません。
短い距離ならできるんかなー。楽しめる方法求む。

それでは、今宵
ブログとツイッターとfacebookのＳＮＳでご縁をいただいた方々と
ラブリー肉食会！お初でお会いしてきまーす♪
お肉は500ｇまで