いよいよ完全禁煙生活のスタートです。
【本数比較(実施期間)】
禁煙前：約10本/日
禁煙後： 3本/日(禁煙開始1～3日目)
2本/日(禁煙開始4～6日目)
0本/日 (禁煙開始7日目～)
【吸うタイミング】
→一切ありません！！
【実施結果】
・なんと、夢の中でタバコを吸ってしまい、
『あぁっ！！やってもたー！！』の叫びと共に起床。
(夢だったけど、とてもおいしく吸えていたと思う)
・お茶やジュース、ガムはもちろん甘いお菓子に手が出始める。
・タバコの香りがするとクンクンと嗅いでしまう
→いかんせん、仕事の波がいまのところ穏やかなので
ストレスとの戦いが来た時にどうなるやら・・・
頑張っています。
【本数比較(実施期間)】
禁煙前：約10本/日
禁煙後： 3本/日(禁煙開始1～3日目)
2本/日(禁煙開始4～6日目)
【吸うタイミング】
3本あれば毎食後の喫煙が可能だったが、2本となるとどうするか。。。
結論：朝食は採ったり採らなかったりだったので、いっそのこと『採らない！(笑)』
→毎食後(昼と晩飯後)に吸うことにする。
【実施結果】
・朝食抜きかどうか関係なく、朝起きて吸えないのは正直きつかった。
・依然として頭がぼーっとする。
・ガムの消費ペースがはやくなる。
・ただ、なんとなくイライラ感は薄らいできた気が。
次回・・・7日目以降は完全0本/日！
10月1日のタバコ値上げを機に、禁煙(休煙？)チャレンジ。
28年間で初の試みのため
いきなり禁煙ではなく、徐々に本数減らし作戦で挑むことに。
(病院・ニコチンパッド等の支援はなし)
【本数比較】
禁煙前：約10本/日
禁煙後： 3本/日
【実施期間】
禁煙初日～3日間
【吸うタイミング】
3本すべて、食事後に吸うことにする(というか必然的にそうなる)
【実施結果】
・吸いたい時に気軽に吸えないことによるストレスは、ガムで解消。
・3日間、3本/日のミッションクリア。
・気のせいか、頭がぼーっとする(キレが悪い)ので仕事がはかどらない。
次回・・・4日目～10日目は2本/日に。
