🙋♀️連休ですが‥外食せずに家ごはん‼️
*♪早朝から〜旦那は🏃♂️自主トレ🏃♂️
🗓来週は"浜名湖"で走るようです😜
😅夕飯は、冷蔵庫の寄せ集め(笑)
▪️あっさり🥟ヘルシー餃子！
▪️🐮コムタン(牛骨)スープ🥣
▪️🍆茄子と野菜の揚げ出し🥢
▪️ミニサイズの🐟マグロ丼🍚
▪️🍅🥒&常備菜🥜▪️果物🍊
［ヘルシー餃子］
🐷挽肉 白菜 玉葱 えのき 青ねぎ
醤油 酒 塩胡椒 🧄生姜 胡麻油
※(野菜は､挽肉の１.８倍‼️)
［コムタン(牛骨)スープ］
もやし🥕豚肉 豆腐 長葱 たまご
市販の濃縮スープ🌶豆板醤 酒
(仕上げに*パプリカパウダー)
［揚げ出し野菜］
🍆茄子 🫑ししとう 🍠安納芋
※(大根→おろしあんかけ😋)
٩(*´︶`*)۶҉本日もお疲れさまでした💜