(^^;)旦那ちゃん〜明日は🏃♂️マラソンです‼️
※静岡に行って１３５km走るみたい➰
なので今夜は‥ スタミナ補給の晩ごはん🙋♀️
▪️スタミナ麻婆豆腐 / もち麦ごはん
▪️鶏肉と野菜の具沢山スープ🥣
▪️おくらベーコン巻き＆かぼちゃ
▪️アサリと新生姜のワイン蒸し🍾
▪️もずく酢(うずら卵) ▪️焼き魚🐟
▪️浅漬け ▪️千切りサラダ(トマト)🍅
▪️おつまみ / ナッツ / 常備菜😋
［スタミナ麻婆豆腐］
🐷豚ミンチ 約80g 木綿豆腐１丁(350g)
長ネギ にんにく生姜 1片 豆板醤 小2
🔺オイスターソース 焼き肉たれ 各大さじ1
お酒 大さじ2 砂糖 小さじ1 水3/4カップ
水溶き片栗粉 ※ブロッコリー🥦
鶏肉 青梗菜 人参 玉葱 しめじ 白菜 コーン
たまご ※(中華スープ お酒 塩胡椒で味付け)
［ワイン蒸し］
オリーブオイルで新生姜を炒める
アサリを加える→白ワインを入れる
蓋する→口が開けば→薄口醤油をたらす
♪(*^^)本日もお疲れさまでした(^^*)♪💕