.･♬*７月もあと３日〜水曜日の夕飯です♡
メイン料理は『和風味のペペロンチーノ』
🙋♀️ゴーヤ、しらす、🌽とうもろこし‼️
パパッと簡単〜夏バテ防止にもピッタリ😉
(ハーブ塩 🌶 だし醤油 白ワインで味付け)
▪️パプリカの肉詰め / ステーキソース
▪️長芋 大根 トマトのサラダ🥗
▪️お味噌汁 (白菜 わかめ 油揚げ)🥢
▪️焼き魚🐟 / 冷奴➰(とびっこ)
▪️ナッツ🥜 ▪️マンゴーヨーグルト🥭
鶏＆豚挽肉 玉ねぎ 豆腐 マヨネーズ パン粉
粗挽き塩胡椒 オールスパイス ※(肉種)
🔺ステーキソース / ブロッコリー🥦
①パプリカ→半分に切る→小麦粉まぶす
②肉種詰める→フライパンで焼く
［長芋 大根 トマトのサラダ］
①長芋と大根→千切り、トマト→角切り
②梅ドレッシングと鰹節をかける
٩(*´︶`*)۶҉本日もお疲れさまでした💕