🗓月曜日です‥ かれこれ３日振りの夕飯😅
外食続くと野菜が食べたくなります➰
と言う事で、野菜たっぷりヘルシーごはん♡
*メイン料理は『豆腐ステーキ』
パパッと炒めて あっさり美味しい一品😋
《野菜は ニラ もやし 人参 しめじ 新生姜》
💁♀️豆腐を🧄油で焼く→野菜を炒める
粗挽き塩胡椒→ぽん酢→香り付けに胡麻油
▪️焼き魚(鯵) ▪️酢の物(🥒わかめ しらす)
▪️ズッキーニと南瓜の肉巻きフライ
▪️トマト🍅 ▪️レタスと卵の味噌汁🥢
▪️おつまみ＆常備菜 ▪️フルーツ🍉
［ズッキーニの肉巻きフライ］
①ズッキーニ(縦割り4等分)→粒マスタード
②豚肉巻く→塩胡椒→小麦粉ふる
③バッター液→パン粉→カラッと揚げる
♪(*^^)本日もお疲れさまでした(^^*)♪💕
