♡からだに優しいカフェめし♡

╰(✿´⌣`✿)╯こんばんは！

体調不良だった 我が家の娘っ子
昨夜は38.5度まで 熱が上がりビックリ‼️
もしかしてインフルエンザ‥
と心配しましたが 今朝は熱も落ち着き
微熱程度まで下がってました(o^^o)

まだ調子は悪いみたいだけど学校へ〜
吐き気止めを飲みながら 何とか下校まで 。。
*明日は大事な 実力テスト！
少しでも体調戻るように願います〜

ご心配いただきありがとうございました

そんな今夜は
娘っ子が 食べれそうな
からだに優しく 栄養満点のポトフ！
スキムミルクを加え ミルクポトフにしました

合わせたメニューは
♡オープンオムレツ/トマトソース
♡キャピタル風 トマトのサラダ
♡薄焼きほうれん草のパンケーキ

旦那っちには 昨日作った 鯵の南蛮漬け

(∪。∪) 少しでも食べて早く元気になぁ〜れ❣️

☆それでは きょうも1日お疲れさまでした☆

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 詳しい作り方

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01

半熟オープンオムレツ

a.たまご3個
a.牛乳 大さじ3
a.マヨ 大さじ2
a.塩コショー
ほうれん草 しめじ コーン
カニカマ ハム チーズ
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
a.で卵液作り 具材混ぜる
フライパンに流しチーズのせ
蓋をして蒸し焼き
半熟になれば火を止める
トマトソースを添えて❤️

02

こちらは 食事に合わせた
ほうれん草のパンケーキ

※後ほど レシピUPします♪

03

ポトフは
からだに優しくてヘルシー
ゴロゴロ野菜で栄養満点❣️

04

‥終わったと思ったら

(￣◇￣;) またやぁ〜‼️

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