暑い夏は つめたく冷やして召し上がれ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ
今回は 火を使わずレンジで作ったょ❣️
かぼちゃ以外に 玉ねぎと人参も入れて栄養満点♡
食欲のない朝にもぴったりですよ(o^^o)
※冷やさなくても大丈夫です♡
【 ノンオイル かぼちゃの冷製スープ 】
・かぼちゃ 150g
・玉ねぎ 50g
・人参 30g
・お水 150g
・コンソメ 1/2個
・はちみつ 適量
・粗塩 適量
・牛乳 1カップ(200g)
詳しい作り方
お野菜を切って
02
固いものから順入れ 水を注ぐ
03
ふんわりラップで約8〜10分
柔らかくなるまで加熱！
04柔らかくなるまで加熱！
フープロに移しガァーっと！
05
滑らかなピューレ状になりました
06
元のボウルに移し牛乳も加え
味付けします！
07味付けします！
再度 ふんわりラップで沸騰寸前まで
加熱します！
(ボウルの周囲がふつふつなる位)
08加熱します！
(ボウルの周囲がふつふつなる位)
粗熱取れたら 冷やしてね❣️
(温かいスープはこのまま器に)
(温かいスープはこのまま器に)
