＊トリプル具材でからだが喜ぶ元気飯＊

☆たっぷり大豆にひじきとおジャコ～しっかり摂りたいタンパク質とカルシウム ミネラル入った元気飯～❗️
材料) 2～3人分
ごはん500g
戻したひじき大さじ3～5
大豆缶又は水煮50g～
ちりめんじゃこ 好きなだけ
玉ねぎ
人参
葱
卵
ごま油
塩コショウ
醤油かめんつゆ
＊部活の娘とマラソン旦那にからだが喜ぶ食材で 身体の中から元気を作る～

ぷらっとさんのお料理をもっと見る