体力貯蓄

昨日の暴食を反省しつつも今日は夜勤なのでしっかりご飯食べました☆
朝→なし
昼→ﾊﾟｽﾀ､ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜→もやし炒め､鮭､十穀米
間食→ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ､ﾁｮｺ
がっつり食べると身体が動きます！あんまり制限し過ぎるのもドカ食いの元ですね。気をつけます。
気休めに朝２分ﾀﾞｲｴｯﾄなんぞやってますf^_^;

壊れてしまった…

私の胃袋(T-T)
朝→ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ
昼→ｻﾗﾀﾞ､玄米雑炊
夜→ｻﾗﾀﾞ､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､鮭､ﾍﾞｰｸﾞﾙ､ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ､ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ
夜食べすぎもいいとこですよっ(>_<)
ﾔﾊﾞｲ！食べても食べても空腹…わぁーん(ToT)

日曜日

でも出勤です～
最近昨日の事を書くblogになってしまいよくわからなくなって来てしまいました(＠_＠)夜勤やると更新できないからなー。
昨日は生理のせいかだるくてだるくて一日中寝てました。食べたものはﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰと十穀米ご飯､韓国のり
今日は
朝→ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ(210)
昼→ﾛｰｶﾛ雑炊(35)ｻﾗﾀﾞ､お味噌汁
夜→玄米雑炊和風鮭(128)ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ(100)
仕事帰りに寄ったﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱでずっと食べてみたかった玄米雑炊を見つけて７ｺも買っちゃった☆その後はﾄﾞﾝｷでｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸを６本まとめ買い。安かったの。
そして今日
体重 56.80㌔
体脂肪 33.5%
へ、減らない…しかも今日２食も雑炊食べてるしf^_^;