【メニュー】
味噌汁（白菜、ねぎ、厚揚げ）
煮しめ（里芋、蒟蒻、厚揚げ、ブリ、ホタテ）
葱と豚肉の坦坦炒め（ネギ、豚肉こま切れ）
わかめとじゃこの卵とじ（わかめ、じゃこ、卵）
大豆と昆布の煮物（大豆、昆布）
ブロッコリー
和田式９品目チェック
肉 （豚肉）
魚 （ブリ、ちりめんじゃこ）
貝 （ホタテ）
豆 （大豆、厚揚げ）
卵 （鶏卵）
乳製品 （ヨーグルト）
油脂 （ドレッシング、オリーブオイル）
海藻 （昆布、わかめ）
野菜 （白菜、トマト、ブロッコリー、ねぎ、蒟蒻）
ヨガ。 奥さま方のパワフルな動きについていけません....
【メニュー】
味噌汁（白菜、ねぎ、厚揚げ）
煮しめ（里芋、蒟蒻、厚揚げ、ブリ、ホタテ）
手羽先の酢煮（手羽先、生姜）
わかめとじゃこの卵とじ（わかめ、じゃこ、卵）
大豆と昆布の煮物（大豆、昆布）
ブロッコリー
和田式９品目チェック
肉 （手羽先）
魚 （ブリ、ちりめんじゃこ）
貝 （ホタテ）
豆 （大豆、厚揚げ）
卵 （鶏卵）
乳製品 （ヨーグルト）
油脂 （ドレッシング、オリーブオイル）
海藻 （昆布、わかめ）
野菜 （白菜、トマト、ブロッコリー、里芋、蒟蒻）
国内産の塩わかめ 一袋１２０円(ﾟДﾟ)!!!
お得だ～と思い買い込みました
塩を洗い流しても両手いっぱいの量
でも冷静に考えると..... お得なのか？
【メニュー】
味噌汁（白菜、ねぎ、厚揚げ）
煮しめ（里芋、蒟蒻、厚揚げ、ブリ、ホタテ）
手羽先の酢煮（手羽先、生姜）
玉子焼き（卵）
大豆と昆布の煮物（大豆、昆布）
野菜サラダ（水菜、粉チーズ）
ブロッコリー
和田式９品目チェック
肉 （手羽先）
魚 （ブリ）
貝 （ホタテ）
豆 （大豆、厚揚げ）
卵 （鶏卵）
乳製品 （粉チーズ）
油脂 （ドレッシング、オリーブオイル）
海藻 （昆布）
野菜 （白菜、トマト、ブロッコリー、里芋、蒟蒻、水菜）
正月のダラケ癖が抜けません....
朝起きるのがツライ
