【メニュー】
味噌汁（白菜、ねぎ、厚揚げ）
煮しめ（里芋、蒟蒻、厚揚げ、ブリ、ホタテ）
葱と豚肉の坦坦炒め（ネギ、豚肉こま切れ）
わかめとじゃこの卵とじ（わかめ、じゃこ、卵）
大豆と昆布の煮物（大豆、昆布）
ブロッコリー
和田式９品目チェック
肉 （豚肉）
魚 （ブリ、ちりめんじゃこ）
貝 （ホタテ）
豆 （大豆、厚揚げ）
卵 （鶏卵）
乳製品 （ヨーグルト）
油脂 （ドレッシング、オリーブオイル）
海藻 （昆布、わかめ）
野菜 （白菜、トマト、ブロッコリー、ねぎ、蒟蒻）
ヨガ。 奥さま方のパワフルな動きについていけません....