出まして、それからスクワット!!
メニュー
105×8、2セット
110×4 1セット ストップ95×6 2セットで終了しました 今日はbonさんに指導、又メニューを 組んで貰いました。 後で自分がやる時に皆んなが補助して くれました。 その結果、挙げれました。 105、2セット目で8回目で途中で潰れました。 でも次につながりました。 今日は皆んな有り難うございました。
それと今日、ベンチで同級生が100キロ、挑戦しました
、ほとんど挙がりました腰の調子が悪い中で、あそこまで挙げるとは、かなり力強かったです。 自分も近ずける用に頑張って行きます。
ジムの帰りにお茶会、寒かったです。びびさんから、お茶頂きました。有り難うございます。自分は途中で帰りました…
王子
なんさん
今日はオフですけど、軽くします。 お疲れ様でした。