新年のお茶に、沁玉烏龍茶を淹れました。
さわやかだけれど落ち着きもあり、新らしい一年もおだやかに過ごしたいと思いながら味わいました。
どのお道具を使うか選んでいる時に思い浮かんだのは、木の茶盤。
茶禅草堂で茶席のことなども学び始めた頃、素敵な茶席を設えられるようになりたいと思いながら手にした大切なものです。
つい、あれも欲しい…あれがあれば…と思ってしまいがちですが、自分がすでに持っているものを慈しみ大事にしていきたいと、お道具を手にしながら感じました。
今年も幸せなお茶時間を楽しめますように…
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
こんにちは、福岡明代です。
ミキティこと藤本美貴さんのYouTube
「ハロー！ミキティ」の視聴者お悩み相談が好きです。
以前、自己肯定感が低いことについて書きました。
人と比べることをやめる他に
ミキティは「自分をめちゃくちゃほめる」
とお話しされていました。
仕事から帰って、洗濯機2回も回してるわたしってすごい！！
とか、単純なことでもほめるそうです。
これって結構大切なことなんだけど
自分をほめるのが、私はとっても苦手でした。
「今日、できたことやったことを書き出し、自分をねぎらいましょう」
というワークを以前やったのですが
初日はたった３つが全く書けない…
当時専業主婦だった私は
掃除も洗濯もご飯作りも子供の送迎も
全～部当たり前のことだと思ってたから。
家事なんて当たり前のことだし
それをほめるなんてカウントできなかった。
でも、日常のことなんて誰もほめてくれないの。
自分のやっていることを当たり前にし過ぎると
心がやさぐれます。苦笑
私ばっかり！！！
なんで手伝ってくれないの！！！
頑張ってるのに！！！
私も自由がほしい！！！
心の中で発狂して、いつもイライラしていました。
自分を大切にしてあげられるのは自分だし
一番私と長い付き合いなのは私。
だから
自分のしていることやってきたことを
ほめたり認めたり
自分の時間を確保することは
自分を大切にすることになるし
そんな日々の小さなねぎらいが
自己肯定感を保つことにつながると思います。
完璧を目指すのをやめたり
自分責めをやめたり
ネガティブな感情もそのままにしてあげたり
なんなら自己肯定感が低いと思ってるのも
思い込みかもしれないし。
自分の心を軽くする方を選ぶのも
意識してみてくださいね。
9月も残りわずかとなりますが、
数秘でみるサイクルは「9：完結」。
9は
完成
調和
整理
理想
といった意味を持つ数字ですが
ピンときたものはありますか？
1～9の最後の数字で
ひとつの終わり、区切りも表します。
再び新しい土壌に種をまくためにも
一旦リセットするイメージです。
理想を高く持ちすぎて
重荷になっているもの。
本当はもうやめたいな…
と思ってることや人付き合い。
片付けなきゃと思っている場所。
日常のちょっとしたことでもいいので
次に持ち越さずに手放してみませんか。
季節の変わり目ですし
服の整理から始めると
他のことにも気づけるかもしれません。
どんな未来を進みたいか
可能性を広げるためにも
スペース作りを意識してみてくださいね。
