1月にブログを更新して、久しぶりの更新になりました！
現在赤ちゃんは30週に入りました。
妊娠してから下痢、たまに便秘を繰り返してきましたが、なんと前回のブログをアップしてから一度もお尻は切れていません…！！
ストレッチを始める前に3,4ヶ月毎日切れてしまっていたのが嘘のようです。
安定期に入ってから再び引っ越しをして、トイレ事情も変わりましたが、なるべく毎日ストレッチはするようにしています。(以前紹介した２つの動画のストレッチ)
妊娠中はいつもにも増して痔になりやすいと聞きますが、8ヶ月目まで切れずにやってこられたのは、ストレッチのおかげだと思っています…！！
妊娠中はただでさえ体の不調を感じやすいので、お尻だけは、このまま切れ知らずで出産まで行けることを祈っています…！
お久しぶりの更新になりました。
最後に更新したのが去年の10月23日。
手術して良かったなぁなんて気を抜いたのも束の間。10月頃からほぼ毎日切れては不快感、切れては不快感を繰り返してきました。
11月には入籍し引っ越し。
慣れない環境での新生活。
以前と違うトイレ。スペースの問題上、以前の家より前屈みになっていきむことかできない。
12月に妊娠が発覚🤰👶
以前より便秘になり、お尻の不快感がすっきり治ることはなかった。
そんなこんなでこの3,4ヶ月。ほぼ毎日のように排便時には切れた感じがして、最近ではもうどこが切れてるのか(私の場合は右横)分かるようにすらなっていた。
こんなんじゃいけない…！！！と思い、一念発起。以前ブログにあげさせていただいた２つのストレッチを毎日一回ずつは必ずやるようにしました。(とはいえ、つわりで気持ち悪い日は1日✖️2回程休みはしましたが…)
するとビックリ！！3,4ヶ月悩まされていたお尻が、ストレッチを開始して13日目にして、なんとするっと痛みを感じなくなったんです！！、、
ストレッチにここまでの効果があるとは…！
分かっていたつもりだったけれど、すっかり忘れてしまっていた自分…
改めて血行を良くすることって大事なんだなぁと実感しました。
今年の3月末に裂肛と肛門ポリープで手術をしました。
術後の痛みは人によって違うらしいのですが、だいたい1,2ヶ月で痛みとはさよなら出来ると聞いていたんです。
ところが私においては、術後3ヶ月目にして傷口が張り裂けるように痛かったんです。毎朝ベンを出すたびに泣きべそかくくらいに😭
術後経過観察では「3ヶ月目にしては良くないね…まだ血が出ている。もう少し軟膏で様子を見て良くならなかったら、再治療をする必要があるかもしれない」と言われました。
3ヶ月前に手術して…治ることを夢見て頑張ってきたのに、まさかのこんな早い段階で再治療…？！！😭いやだ、あの台にはもう登りたくない…再治療なんて嫌だ！！！！！！！！！
と怯えた私は、病院で教えてもらった水は1日1.5リットルをめやすに飲む。食物繊維を摂る。ということを気をつけて生活するようにしました。
納豆を食べたり、味噌汁には出来るだけ、わかめやきのこを入れるようにしたり。
そしてもう一つやっていたのが…ストレッチ！！
血流が悪いのが傷の治りを悪くしているのではないか？と考えた自分はひたすらyoutubeで「下半身 血流 ストレス 痔 ストレッチ」などと調べて、たどり着いたのが…下に載せる２つのストレッチでした。
これをとにかく1日1回寝る前に必ずやる。どこかに出かけてもやる。キャンプのテントの中でもやる。ということを続けていたら、これが効果があったのかは定かではないのですが💦
なんと…次の通院では「綺麗ですね、再治療も必要ないし、もう飲み薬も軟膏も必要ありません✨」と言われました！
3ヶ月目の再治療案からの→つるりと完治には、少なからずストレッチ効果があったのでは…？と思うので、こちらに乗せておきます。
