自分の人生をより良くするために必要なもの。
それは自己肯定感！！
低いのが悪いとは言わんけど、
低いより高い方が人生楽しいのは
間違いござんせん。
（だって経験者だもん
）
そもそも自己肯定感とは？
「自分の在り方を積極的に評価できる感情、
自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する語。
自己否定の感情と対をなす感情とされる」（実用日本語表現辞書）
ちょっと分かりにくいですね
要は
・どれだけ自分のことが好きか？
・どれだけ自分の存在を認められているか？
・どれだけ自分のことを信頼しているか？
・どれだけ自分のことを大切に思い、大切に扱えているか？
だと思います。
この自己肯定感、
残念ながらボーーっとしてても上がりません。
低い状態から高い状態へと持っていくには
コツがあります。
それは
自分との小さな約束を守ること
です。
・行きたかった所に自分を連れて行ってあげる
・食べたかったものを食べさせてあげる
・ダイエットすると決めたから１日１回でも腹筋をする
・今日やろうと思っていたことを今日の内に実行する
・伝えたかった言葉を1/3でも伝える
などなど。
つい「明日でいいや
」とか
「チャンスが来たら」とか
先延ばしにしていませんか？
自己肯定感は自分との信頼関係でもあります。
約束を守らない人を
人は信頼したり、愛したり、大切にしたりはできません。
同じことを自分にもしていませんか？？？
本当に小さなことで良いんです。
でも一度約束したなら、なるべく早く実行に移してください。
もちろん約束を守れない日もあります。
そんな時大切なのは、
『絶対に自分を責めないこと』です。
守れなかった自分を認めて受け入れて、
「どうやったら守れるかな？」と自分と話し合い、
守れた時は盛大に褒める。
（褒めちぎって嬉ションするくらいに
）
そんな日々の積み重ねが
自己肯定感を高め、
あなた自身の心の結びつきを強くします。
オススメは小さな約束を紙に書き出すことです。
約束を守れたらハートで囲むなり、好きなシールを貼るなり
自分のテンションが上がり、尚且つ「できた！」と
分かるよう見える化します。
それを大切に保管し、
3ヶ月後見返してみると
驚くほど自分が変化していることに
気づけると思いますよ