自分のこころの動きをモニタリングしてみませんか？
日本マインドワーク協会井上敦子です。
なんだか急に（笑）
もや～っと嫌な気分になったり
怒りがこみあげてきたり
なんだか無理！みたいな気分に
襲われるってことはないですか！？
私も例えば家事をしている最中にもや～っときたり
子供へ注意するのに、怒りのレベルがなんだか上乗せされて発してたり（^^;）
これって意識していなかったら
なんだかもやもやするで置いとかれてしまうんですね。
人間が1日に思考する回数って6～7万回って言われていて,そのうち8割はネガティブな思考をするといわれているんです＼(◎o◎)／
出来るだけ
今ここの瞬間を
例えば平和に
穏やかに
戻していきたいですよね。
安定していると
人にイライラや怒りをぶつけなくなる
フットワークが軽くなる
新しいアイデアが生み出されやすくなる
人に優しくできる
などなど
嬉しい連鎖に繋がりやすくなる。
お笑いコンビ「ANZEN漫才」のみやぞんさんが発言した名言を最近見かけたのですが（笑）
「機嫌は自分でとって。人にとってもらおうとしない」
その姿勢人柄にでていますよね。
そこで例えば1日自分のこころの動きを観察してみてください
私がある１日で気がついたのは
◇皿洗いをしている時に“もや～”とが発生◇
んっ？？なんだろうと観察しながら皿洗い
そういえば明日用意しないといけない大切な資料がまだ見つかっていない^^;
だいたいある場所はわかっているけど、ずっとそのままだったので
あることを目で確認していない・・・
なかったらどしよう、探さないと！
と思っていました。
そういえば何日も前から
探さないと！と思っていたことに気が付きました。
早く探したらいいのに、そのままにしていた自分に対する怒りが上乗せされていました。
それが、急に思い出されて度々顔をだしていたんですね。
それ以外にも、また違う原因がある時もありますが
まずは１つわかったことで
どうしたらいいのか？私なりに分解して考えてみました。
「どこにあるかわからない」が私にとってはストレスになるので
忙しいと、無意識に直してしまってどこに直したかが忘れてしまう時があります^^;
↓
提出まちの資料ファイルを子供の学校用と仕事用で用意
↓
提出日を、よく見るgoogleカレンダーにメモ(リマインダーもつけて）
↓
提出日の数日前にも注意するようgoogleカレンダーにメモ
ふうっ（笑）ひとまずこれで様子を見ようと思います。
他にいい方法があったら教えてください^^
頭の片隅に気になっていことがあるのが、私にはストレスになるので
それを考えなくていいようにする工夫をこれから、どんどんしていきたいです。
こころの動きに意識を向けて観察を続けていくと
何にストレスを感じているのか？
どんな感情がわいているのか？
が早くわかってきます。
そうすると次にどうしたらいいのか？
どうやったら自分が出来るだけご機嫌でいられるのかかが
見えてくるんですね。
モニタリングを癖付ける！
これはマインドワーク®で出来ます！
是非！１日動きを観察してみてください。
何か気づくことがあるかもしれませんよ！
そんなマインドワークを体験できるのはこちら
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約２万件の実績を誇るヒプノセラピストであり、趣味起業コンサルタントとしても活躍中の当協会代表理事 濱田恭子が、臨床心理士の監修のもと考案した「心」のメソッド（心理学、カウンセリング、NLP、コーチングなど、こころに関するさまざまな学問を厳選して取り入れたワーク）を使って人が持つ潜在能力を引き出す、知識と実践のオリジナルワークを提供しています。
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