境界線が曖昧な人がやりがちな3つの思考パターン
「人の頼みを断るのが苦手で、気づいたら自分の時間がなくなっています。
嫌だと思っても“相手を傷つけたくない”って思ってしまって…。
でも結局、無理している自分にもイライラしてしまうんです。」
こんなふうに感じたこと、ありませんか？
優しくありたいのに、なぜかしんどくなる。
相手を思いやっているはずなのに、心が満たされない。
その背景には、“境界線の曖昧さ”が関係しています。
📝 文章から読み取れる本音
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「相手を傷つけたくない」 → 本当は“嫌われたくない”という恐れ
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「自分の時間がなくなる」 → 相手の要求を優先しすぎて、自分の境界が溶けている
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「イライラする」 → 自分を犠牲にしているサイン
💡 境界線が曖昧な人がやりがちな3つの思考パターン
① 「断ったら悪い人」思考
優しさが“罪悪感”とセットになっている。
「相手を悲しませたら、自分が悪者」と感じてしまう。
② 「相手の期待＝自分の責任」思考
「相手が喜ぶように動くのが当たり前」になっていて、
本音よりも“正しさ”を優先してしまう。
③ 「我慢＝愛される条件」思考
“自分が我慢すればうまくいく”と信じてきた過去がある。
だから、無理をしても「これでいい」と自分を納得させようとする。
💡 気づき
境界線が曖昧な人は、“優しい人”ではなく、“頑張り屋の人”。
相手に合わせる癖は、
愛されたい・認められたいという健気な想いの表れなんです。
でも、それを続けるほど、
“自分がいない関係”になっていってしまう。
まずは、
「相手の気持ちより、自分の本音を一度聞いてあげる」ことから。
そこから少しずつ、
あなたらしさが戻りはじめます🌿
🌸 あなたへの問いかけ
「あなたが最近、“断れなかった”出来事はどんな場面でしたか？」
「そのとき、本当はどんな気持ちを我慢していましたか？」
その気持ちに気づくだけで、
心が少し軽くなることがありますよ。
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