こんにちは。。。
今日は
私が更年期うつ＋悲嘆（グリーフ）から抜け出す助けとなったことについて
お話しします。
私の更年期うつ＋悲嘆（グリーフ）関連の記事はこちらから
はじめまして！！！の記事で少し触れているのですが・・・
更年期うつ＋グリーフ全開のどん底期に
アメリカの精神科医ジャンポルスキー博士のAttitudinal Healing/アティテューディナル・ヒーリングや
成功哲学とご縁をいただき学ぶうちに
本来の自分自身を取り戻したと言っても過言ではありません。
まず、最初にご縁をいただいたのがナポレオン・ヒル博士の成功哲学です。
こちらは結構ご存じの方も多いと思います。
「思考は現実化する」
自分の思いや考え方によって
現実に起こってくることが決まってくるというものです。
※ナポレオン・ヒル博士だけでなく、たくさんの偉人がそれぞれに違った表現で提唱している考えです。
自分が取り入れやすい方の書籍等で学ばれることが良いかと思います。
なので、まず
自分が何を望み何をしたいか、どのようになりたいかを
自分の本心と向き合い、本当の自分を探さないことには
いつまでたっても
今と同じ場所に居続けることになり、まったく何も変わらず変えることもできないのです。
それはヤバい
それ以前にイヤやと私は思いました
本当の自分と向き合うことによって、当然ですが・・・
本当の自分が見えてくる。
本当に望んでいることが見えてくる。
なりたい自分が見えてくる。
なりたい自分が見えてくると・・・
未来について考え
目標を持って人生に取り組むことになり
若い頃のようなワクワク感が生まれ、イヤでも元気になってきます
そしてこの記事内容につながります！
私はまず自分ノートを作り
自分の心の深い部分に問いかけたことを書き出しました。
・現状況や条件（経済面や時間など）を考慮しなくて良いのであれば、やりたいことはなにか？
・状況や環境、周囲の人の意見に左右されてあきらめたことはなにか？
・生活していて楽しいと思えることはなにか？
・難なくできて得意なことはなにか？
・人にしてあげたことで相手も喜んでくれて自分もうれしかったことはなにか？
それ以外に
ふと、思ったことをその都度自由に書き、書いたものを読み返すこともしていました。
そうしている内に
自分がどうしたいのか、どうなりたいのかを意識して考えるようになるので
答えが出ます。
それが「真の願望」です。
「真の願望」がはっきりわかったら
あとは
ナポレオン・ヒル博士の
「願望実現のための6か条」をもとに願望実現宣言シートを作っていきます。
少し長くなってきましたので
「願望実現のための6か条」と願望実現宣言シートの作成方法は
明日にご紹介しますね。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。