6（土）マインドフルネスオンラインお話会を開催します!

こんにちは！

このブログにお立ち寄り頂き、有難うございます。

育児・仕事・人間関係に疲れたあなたの心に

暖かい風を送る

アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、

ジュバ智子です。

今日は

マインドフルネス　オンラインお話会

５・６月開催日

のお知らせです！

参加人数は４名様までとし、

時間を６０分まで延長して

皆さんからの質問・フィードバックに

たっぷり時間をとり、

かつ、お試し瞑想もやります！

マインドフルネスに興味はあるけれど…

とにかくわかりやすく説明して欲しい！

どんな効果があるのか気になる！

ちょっと瞑想をやってみたい！

今までのお話会に申し込めなかった！

またお話会に参加したい！

という方にピッタリです

昨今はマインドフルネスや瞑想に関する本が

たくさん書店に軒を

並べるようになりました。

どれを読んだらいいか、わからないくらい！

とりわけ海外在住の方は

日本語の書籍が手に入りにくいですし、

日本語ができるマインドフルネス・瞑想講師が

身近にいないことも多いと思います。

私はドイツでMBSR（Mindfulness-Based Stress

Reduction)を学んでいますが、

在独３０年の私でも、

外国語で自分の心中を語ること、

人の自己開示を外国語で理解することには、

沢山のエネルギー使います

お話会は、マインドフルネスについて

日本語でお話ができるチャンス。

是非ご参加ください！

もちろん日本国内の方も、大歓迎です

こんな方にお勧めです！

マインドフルネスに興味がある

興味があるけれど、やり方が分からない

いつもイライラして気持ちが落ち着かない

ついつい感情に振り回されてしまう

毎日が色あせて感じてしまう

お話会ではこんなお話をさせて頂きます！

マインドフルネスとは？

どんな効果が期待できるか、その理由はなぜか

日常生活にマインドフルネスを取り入れるコツ

感情との付き合いかた

五感の上手な使いかた

※呼吸瞑想も体験していただきます！

GoogleやIntelでも実践されている

マインドフルネス（MBSR　Mindfulness-Based Stress Reduction）

の実践家（現在はMBSR講師養成講座受講中）、

そしてアドラー心理学ELM講師でもある私が

「今ここ」への気づきを使って

対人関係を良くする秘訣もお話しますよ～！

マインドフルネス　オンラインお話会　
参加者様のご感想

短い時間の中で、盛りだくさんの内容でマインドフルネスのことを学べてとても満足感のあるお話会でした。
（海外在住T様）

智子さんの「自分を承認しずらいと思っても、自分て面白い生き物だなと興味をもって見ていけばいいのよ」という言葉が私には響きました。アドラー心理学とマインドフルネスの両方をされている智子さんの言葉だと思いました。
（海外在住S様）

智子さんにお会いしたい、お話を聴きたいと思い申し込みました。実体験のお話はボリュームがあり、やはり良かったです。
（日本在住N様）