夫へのイライラよ！さようなら〜◯◯すべきを手放す魔法の口癖

＼プレママ・子育てママ向け／

夫や子どもにイライラママから

愛する夫との【最高のパートナーシップ】を手に入れて【自分らしい】子育てを叶える

助産師　あかね　です。

◆ 助産師として2,000人以上の分娩に立ち会う

◆ ３歳と０歳の男子の子育て奮闘中

◆ 子どもや夫にもいつもイライラ…

「こんなはずじゃなかったのに…」と

【夫婦関係】や【子育て】に悩むママをなくしたい！

◆幸せな【妊娠・出産体験】を通して、

夫をもっと好きになりたい

◆【愛】が夫や子ども、そして自分自身へと循環する幸せ家族へ

◆その他

【メディカルアロマアドバイザー】として、

お薬に頼り過ぎない家庭でのホームケアをお伝えしています。

夫の何気ない一言や、

ちょっとした態度に

イライラすることってありませんか？

例えば、

脱いだ服を片付けない…

使った物を出しっぱなしにする…

頼んだ家事をすぐに忘れる…

などなど。

あっ！！

これ全部我が家の日常でした笑

これらの小さなイライラって、

ちりも積もれば…で

毎日毎日繰り返されていくと

なかなかなストレスになりますよね

もちろん、

男性の特性を知って

伝え方を工夫するなどすることも

有効ではあるのですが、

今回おすすめする方法は、

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「まぁ、いっか！」

を口癖にしましょう！！

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夫へのイライラの原因には、

自分の中に

『こうあるべき』という考え方

が潜んでいるからです。

上記の例だと、

脱いだ服は洗濯カゴに入れるべき！

自分が使った物は片付けるべき！

頼まれた家事はすぐにやるべき！

と言ったぐあいですね

この

『こうあるべき』という思考は、

真面目で責任感の強い人ほど、

こうしたマイルールをたくさん持っていて、

そのルールに違反した人に対して

怒ったり、注意したりしてしまいがちです。

でも、

マイルールに違反した人を

裁く必要はありませんよね

まずは、

夫にイライラした時、

自分の中に

『こうあるべき！』という思考

になっていないかみてみましょう。

そして、

「『こうあるべき！』

という思考をしているなぁ」

と気づいたら、

「まぁ、いっか！」

と口にしてみましょう！

自分と考えや価値観が違う夫に対して、

「あなたはそう思っているのね（ウフッ）」

くらいに軽い気持ちを持つと、

気持ちがもっと楽になるはずです。

そして、

ここで注意点！

『こうあるべき』という思考が

自分自身に向くと、

自己嫌悪・自己否定に陥る

原因にもなるので要注意です！！！

『今日はお布団を干そうと

思ったのにできなかった…』

『子どもを公園に連れて行ってあげようと

思ったのにできなかった…』

などなど。

これも我が家の日常ですね笑

だって、

子育て中なんて

スケジュール通りにいかないことばかり！

疲れ切って

うまく対応できないことなんて

ザラじゃないですか？！

そういう日も、

「まぁ、いっか！

そんな日もあるよね！」

と自分を許してあげてください。

そして、

「また明日やればいいや！」

と切り替えた方が、

ずっと気持ちも楽になるし、

楽しい明日が待っているはずです

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