体調不良。

久しぶりに計ったら体重が51.3kgの体脂肪率26.1%でした
本気でﾔﾊﾞｲ…
でも食生活が荒れていたので当たり前ですね
痩せないと(･ω･)


♪朝
･ﾊﾔｼﾗｲｽ
･卵焼き
♪昼
･ﾁｮｺ付ﾊﾟﾝ
♪夜
･焼きそば
･ﾁｬｰﾊﾝ
♪間食
･刺身
･お菓子
･お酒


ちょっと風邪ひいた…
大丈夫なのに薬とか体温計とか買ってきてくれて優しいですよ
うん(･ω･)

信じるって大切。

♪朝
･ﾁｮｺｼﾌｫﾝｹｰｷ1/4個
･牛乳
･きんぴら
♪昼
･ｽｰﾌﾟ春雨(豚ごま鍋味)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
･ﾋﾞｽｺｯﾃｨ2本
♪夜
･ｵﾑﾊﾔｼﾗｲｽ
･ﾁｮｺｼﾌｫﾝｹｰｷ1/2個
･お酒




もう何もかもわからなすぎて思考が止まればいいと思う。

どうしたらよかった？

♪朝
･食ﾊﾟﾝ1枚(ﾁｮｺ付)
･牛乳
♪昼
･ﾋﾞｽｺｯﾃｨ2本
･ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･居酒屋にていろいろ