対人恐怖症のあなたに必要なのは○○です。

●　対人恐怖症のあなたに必要なのは○○です。

こんにちは、田中博幸です。

対人恐怖症で悩んでいるあなたに必要なのは、自分自身へのやさしさです。

自分に優しくするって自分で自分を喜ばせることです。

自分が喜ぶことをすると、心の栄養が貯金されて楽になります。

自分にきびしく、嬉しくないことをすると・・・

どんどんつらくなるんですよ。

あなたは、自分にやさしくしていますか？自分を喜ばせることはできていますか？

自分にやさしくしない人が多い

対人恐怖症の人は自分にやさしくしない人が多いです。

それはどうしてなのでしょう？

もしかしたら、小さいうちから子どもらしくすることを制限されたのかもしれません。

自分に優しくできない理由

子どもって、本来は自由です。

自分の欲求や興味のおもむくままに行動しますね。

その自由を早すぎる時期に、しつけや教育で奪われることがあります。

すると、自分にやさしくできなくなるようです。

自分に厳しいのを、ちょっとだけやめてみましょう。

でも大丈夫。

今は自分に優しくできなくても、必ずできるようになります。

そして、自分をつらくするのをやめて、楽になることができますよ。

自分に厳しくしてると気付いたら、ちょっとだけやめてみてください。

そして、嬉しい、楽しいと思うことを、ちょっとだけやってみる。

最初は難しいかもしれません。

でも、少しずつ続けていけば、きっと自分への厳しさが和らいできますよ。

どうしても優しくできない時は…

それでももし、自分に優しくすることが難しい時。

なぜ、自分を喜ばせることができないか、考えるといいですよ。

そこに、今まで楽になれなかったヒントが隠れています。

自分を喜ばせることができない理由を一緒に考えてみませんか？

対人恐怖症専門カウンセラー　田中博幸　

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メール　：　tanaka.hiroyuki.efrt@gmail.com

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